TIPS FRÅN EN GAMMAL P87 TRÄNARE
* 200 m uppvärmning simning
* 50 enbart armtag, 50 enbart benspark
* Tävling naturligtvis om man så finner fallet nödgat.
* Vattenstafett i lilla bassängen (frågar man
vakten brukar det lösa sig)
* Hoppa från höga höjder - alla gillar
utmaningen - även här är det kontakt med vakten som gäller
* Spela Badminton 2 mot 2 eller 2 mot 2 med en
avbytare, funkar alldeles utmärkt, rafflande matcher blir det.
* Boka hallen som ligger "Under
Huvudhallen" - brukar va ok, tider såsom lördag/söndag 09.00-11 eller nån
timme senare
* Hyr en till två planer - 5 mot 5 (ytterligare
spelare kan köra fys vid sidan om) -
* Här rekommenderar jag att ledare är med å
spelar - ett utmärkt ställe att totalt göra bort sig på !
* Starta från GFF gården (ledarna har innan
kontaktat olika "Stationsansvariga - göbbar eller kärringar i olika
situationer")
* Varje lag har 4-5 deltagare
* Stationerna kan man lägga upp enligt vilken mall
man vill - total löpsträcka 10 km (eller vad ni nu tycker känns relevant)
* Station 1 - "KORVKIOSKEN PÅ
LINNEPLATSEN" Fråga " hur mycket kostar en korv med bröd + räksallad
?)
* Station 2 - "528:an (detta får ni kolla upp
jag vet inte om detta bussnummer stämmer) - Fråga "Hur mycket kostar det
att åka till Mölndal, vänta där 3 timma å sen åka tillbaks.
* JA, JA NI FATTAR IDEN - Å de e faktiskt riktigt
KUL
* Hyr en liten tight Gymnastikhall (gör en cup -
spela 3 mot 3, låt resten sitta uppe i ribbstolarna å heja - Grymt tryck blir
det - jätte roligt e det. OBS! Som ledare - Håll koll på poängen annars
ligger du risigt till !!
Well, well lycka till med era träningar framöver
!!!
OBS! För alla aktiviteter, se ovan, betalar
klubben 200:- / per 1,5 tim, resterande del får ni ta från deltagarna.